Todo empezó a principios de la década de los 50. Durante esta década, una epidemia de enfermedad cardiovascular comenzó a asolar la población. Los médicos y científicos desconocían
Parecería lógico pensar que para mejorar nuestro ritmo en pruebas de media y larga distancia debemos pasar gran parte de nuestro tiempo de entrenamiento trabajando a estas intensidades.
El entrenamiento de fuerza ha sido durante años el gran olvidado de los hábitos saludables. Cuando una persona quiere mejorar su salud y se plantea hacer ejercicio, la mayoría
Todos hemos oído hablar de la flora intestinal. Ese conjunto de microbios que habita en nuestro intestino y nos ayuda a descomponer los alimentos y absorber
Durante miles de años hemos vivido en perfecta armonía con el sol. Nos aportaba luz, calor y vitalidad, además de regular nuestro ritmo circadiano. No es de extrañar que muchas de
